Необходимость спортивного питания 08.08.2016

Необходимость спортивного питания

Некоторые люди крайне скептично относятся к любым спортивным добавкам, чаще всего они делают вывод исходя из следующих причин.

Многие считают, что в таком случае создаётся чрезмерная нагрузка на организм. Здесь просто необходимо соблюдать норму. Если есть по 5 килограммов манной каши – тоже ничего хорошего не выйдет. Важно везде соблюдать норму. В спортивных добавках находятся сконцентрированные полезные вещества, несколько килограммов курицы в плане белка вам заменит небольшой протеиновый порошок. Также стоит учесть, что порции  указываются для профессиональных спортсменов, поэтому просто для любителей турников стоит изначально уменьшить дозировку хотя бы в три раза. Дальше, ориентируясь по своим ощущениям, стоит решать, увеличивать её или уменьшить.  Если человек пьёт одну треть и чувствует рост мышц, то нет необходимости увеличивать ежедневное потребление протеина. В Росси нормальное потребление белка в день считается не более 1.6г на килограмм. В некоторых странах этот показатель равен двум граммам.

Ещё одним аргументом скептиков является невозможность спрогнозировать эффект. В настоящее время в России очень мало компаний сертифицируют пищевые добавки в России, это Multipower, Vikonika Sports и Sponser. Также есть несколько крупных производителей спортпита и в нашей стране, такие компании у всех на виду.

Остальные же пищевые добавки никак не сертифицированы в нашей стране. Поэтому диапазон выбора при разговоре о спортивных добавках достаточно узок.  Также стоит учитывать то, что каждый организм уникален, кому-то подходит BCAA из Польши, а кому-то из Новой Зеландии.

Объясняется это разными технологиями производства. Используется  разное сырьё и в итоге выходит, что людям подходят далеко не все виды пищевых добавок. Профессионалы основывают свой выбор исходя из личного опыта.  Кто-то же выбирает BCAA во Фрязино и другие добавки исходя из опыта друзей.

Ещё один аргумент, то, что все спортивные добавки – это химия. Тут сразу же стоит заметить, что это мнение ошибочное. Большинство добавок, в том числе BCAA состоят из сои или коровьего молока. То есть исходный материал – это продукты, которые человек ежедневно потребляет.

Каждый должен сам для себя решить, что ему стоит употреблять, а от чего лучше воздержать. Нельзя заставить человека что-то положить в рот, он должен прийти к этому решению сам. Так говорят ведущие врачи страны.


Теги: здоровье