Какая диета не навредит здоровью?

В нынешнее время внешняя красота занимает 1-е место по значимости, как это не печально. И поэтому, в основном, молодые девушки, а также женщины в возрасте очень активно пытаются либо поддержать свою фигуру, либо подкорректировать ее с помощью различных диет, и при этом не задумываются о том, что выбранная диета может нанести больше вреда чем пользы. Очень многие при «обнаружении» новой, до этого неизвестной диеты испытываю искреннюю радость, и надежду что возможно это то, что подходит именно им. Конечно, ведь в современное время появилось большое множество разнообразных нанотехнологий и нанодиет. Но в мире все уже давно придумано и испробовано, и новая диета – это хорошо забытая старая, возможно с некоторыми изменениями. К примеру, заменой лимонной, японской или шоколадной диете вполне может быть обычная, так называемая диета №8. Это самая обычная диета, которую прописывают в больнице людям желающим потерять пару лишних килограмм. Эта диета разработана еще в 50-е годы советским диетологом, но ничего принципиально нового с тех времен не придумали. А важно то, что эта диета не насилует организм истощающими голодовками, и не вредит ему. Смысл один – употребляй меньше калорий, чем расходуешь – похудеешь, если наоборот – набираешь вес. Ешь рыбу, поэтому у тебя всегда должны быть рыба оптом на все случаи жизни. Все элементарно и просто. Принцип диеты заключается в нормализации обмена веществ. Поэтому, если вы не желаете голодать, и хотите научиться правильно питаться, вам следует обратить внимание на эту диету.

Продукты, которые стоит полностью исключить из вашего питания:

1. Полностью вся выпечка, и белый хлеб;

2. Рыбные, мясные, грибные, супы на жирных бульонах;

3. Калорийное мясо: баранина, утка, гусь, жирная курица, свинина, а также жирные колбасы;

4. Калорийная рыба, например белуга или осетр;

5. Овощи: морковь, картофель, свекла;

6. Фрукты с высоким содержанием сахара;

7. Все макаронные изделия;

8. Жирное молоко и сливки, сметана, маргарин и твердый сыр;

Продукты, которые можно использовать в рацион:

1. Черный хлеб из отрубей, до 150г в день;

2. Низкокалорийные овощные супы, 250г в день;

3. Отварная говядина, кролик, куриное филе отварное или приготовленное на пару;

4. Низкокалорийная рыба: морской окунь, хек, пикша (также отварная);

5. Из овощей: помидоры, огурцы, зелень, брокколи, репа, тыква, капуста, морская капуста, салат, баклажаны;

6. Из круп: гречка и овсянка, но можно и другие в небольших количествах;

7. Вареное яйцо или яйцо-пашот;

8. Нежирный творог, молоко, кефир;

9. Кисло-сладкие фрукты и ягоды, до 150г-200г в день;

10. Чай и кофе без сахара;

11. Можно использовать 20г сливочного масла, но только для готовки;

12. Приправы в небольших количествах.

Напомним всем, что купить осетра в Москве цена которого "не кусается" можно только на fishprice.ru.